вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, винегрет- 200.00 гр, вода- 750.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 21.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 469.247 жиры:26.449 г. белки: 19.21 г. углеводы: 52.61 г.

съедено еды: 1.64 кг. , воды в рационе: 1373.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 1.14 мг. Витамин В3: 3.42 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 9.54 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.38 мг. Витамин С: 32 мг.
Железо: 5.79 мг. Калий: 1.81 г.
Кальций: 700.46 мг. Магний: 132.7 мг.
Натрий: 327.32 мг. Фосфор: 591.18 мг.
Сера: 184.85 мг. Хлор: 614.1 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru