вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: вермут- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, вода- 400.00 гр, пирог с фруктами- 40.00 гр, свинина окорок жареный- 150.00 гр, яйца куриные вареные- 90.00 гр, сок грейпфрутовый- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 977.629 жиры:35.772 г. белки: 31.45 г. углеводы: 75.74 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 827.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 5.94 мг. Калий: 939.43 мг.
Кальций: 253.63 мг. Магний: 78.56 мг.
Натрий: 175.06 мг. Витамин А: 0.21 мг.
Витамин B1: 0.24 мг. Витамин В2: 0.62 мг.
Витамин В3: 1.31 мг. Витамин В6: 0.4 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.12 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 6.63 мг.
Витамин С: 53.22 мг. Витамин Д: 0.9 мкг.
Витамин B12: 0.62 мкг. Фосфор: 349.27 мг.
Сера: 181.44 мг. Хлор: 2.66 г.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru