завтрак: сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, Молоко пастеризованное 2.5%- 200.00 гр, перекус 1: Чай с сахаром- 190.00 гр, Ветчина куриная- 40.00 гр, Лаваш н/а- 20.00 гр, обед: Желе- 100.00 гр, яблоко- 80.00 гр, изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, пельмени- 200.00 гр, курага- 20.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, Сметана 15%- 20.00 гр, полдник: пиво- 200.00 гр, чипсы соленые- 60.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1941.422
жиры:81.24 г.
белки: 69.86 г.
углеводы: 213.27 г.
съедено еды:
1.7 кг. , воды в рационе: 328.48 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1941.422