вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:00): яблоко- 200.00 гр, хлеб из отрубей- 300.00 гр, макароны отварные- 300.00 гр, йогурт из молока фруктовый- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 100.00 гр, кабачки, перец фарширов.- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1798.2 жиры:34.2 г. белки: 59.22 г. углеводы: 305.84 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 270.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 1.08 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.4 мг. Витамин Н: 5.34 мкг.
Витамин РР: 5.7 мг. Витамин С: 48.2 мг.
Железо: 10.5 мг. Калий: 1.6 г.
Кальций: 120.6 мг. Магний: 91.8 мг.
Натрий: 163.2 мг. Фосфор: 357.8 мг.
Сера: 273.8 мг. Хлор: 146.8 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru