вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло подсолнечное- 2.00 гр, килька- 100.00 гр, сыр твердый- 10.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 180.00 гр

килька с творогом....ням-ням

ИТОГ:

ккал.: 561.682 жиры:30.148 г. белки: 51.1 г. углеводы: 19.75 г.

съедено еды: 392 гр. , воды в рационе: 267.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 0.97 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 1.47 мг. Витамин РР: 5.04 мг.
Витамин С: 21.58 мг. Железо: 3.21 мг.
Калий: 1.16 г. Кальций: 455.2 мг.
Магний: 104.4 мг. Натрий: 284.8 мг.
Фосфор: 728 мг. Холестерин: 90.05 мг.
Сера: 232 мг. Хлор: 223 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин А: 0.38 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 1.9 мкг.
Витамин B12: 0.14 мкг. Витамин В3: 0.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru