вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста брокколи- 150.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 300.00 гр, бифштекс говяжий(ГИ:50)- 150.00 гр, сок яблочный- 400.00 гр, овсяная крупа- 28.00 гр, ананас(ГИ:65)- 200.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, яблоко- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1403.798 жиры:54.573 г. белки: 73.77 г. углеводы: 174.97 г.

съедено еды: 1.98 кг. , воды в рационе: 1095.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.61 мг. Витамин B1: 1.03 мг.
Витамин В2: 1.71 мг. Витамин В6: 2.4 мг.
Витамин В9: 15.13 мг. Витамин Е: 8.39 мг.
Витамин Н: 0.18 мг. Витамин РР: 11.63 мг.
Витамин С: 317.4 мг. Железо: 28.26 мг.
Калий: 5.16 г. Кальций: 1.01 г.
Магний: 323.93 мг. Натрий: 969.85 мг.
Фосфор: 1.29 г. Сера: 754.08 мг.
Хлор: 1.31 г. Йод: 0.09 мг.
Витамин В3: 4.36 мг. Витамин B12: 7.25 мкг.
Витамин Д: 1.35 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru