вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, майонез- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, булочка- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1027.293 жиры:19.477 г. белки: 40.53 г. углеводы: 184.17 г.

съедено еды: 662 гр. , воды в рационе: 398.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.3 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 1.29 мг. Витамин В3: 3.01 мг.
Витамин В6: 1.23 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 19.73 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.71 мг. Витамин С: 36.3 мг.
Железо: 13.51 мг. Калий: 1.5 г.
Кальций: 669.5 мг. Магний: 204.85 мг.
Натрий: 449.24 мг. Фосфор: 758.18 мг.
Хлор: 549.6 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 247.2 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru