вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 45.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, обед (12:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат из свежих помидоров- 150.00 гр, грибы вареные- 200.00 гр, ужин (17:00): салат из капусты с маслом- 100.00 гр, икра кабачковая- 120.00 гр, огурец маринованный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 570.581 жиры:33.964 г. белки: 32.28 г. углеводы: 65.92 г.

съедено еды: 929 гр. , воды в рационе: 624.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.85 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин РР: 11.71 мг.
Витамин С: 131.65 мг. Железо: 17.21 мг.
Калий: 2.48 г. Кальций: 527.1 мг.
Магний: 180.42 мг. Натрий: 398.48 мг.
Фосфор: 585.29 мг. Витамин В6: 0.58 мг.
Витамин Е: 15.04 мг. Витамин В3: 4.82 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Н: 4.9 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг. Сера: 163.07 мг.
Хлор: 2.02 г. Йод: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru