вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 45.00 гр, овсяная крупа- 200.00 гр, обед (12:00): огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 887.126 жиры:25.294 г. белки: 28.73 г. углеводы: 149.53 г.

съедено еды: 654 гр. , воды в рационе: 399.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.03 мг. Витамин B1: 1.2 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин РР: 5.49 мг.
Витамин С: 74.85 мг. Железо: 22.28 мг.
Калий: 2.05 г. Кальций: 290.55 мг.
Магний: 359.75 мг. Натрий: 167.08 мг.
Фосфор: 944.31 мг. Витамин В6: 0.95 мг.
Витамин Е: 7.37 мг. Витамин В3: 2.99 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Сера: 191.8 мг. Хлор: 268.75 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 12.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru