завтрак (07:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 45.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, обед (12:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 150.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 150.00 гр, ужин (17:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кабачковая икра- 150.00 гр, огурец маринованный- 70.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 651.667
жиры:41.611 г.
белки: 23.62 г.
углеводы: 69.23 г.
съедено еды:
786 гр. , воды в рационе: 449.66 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 651.667