вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:10): какао с молоком- 250.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 200.00 гр, обед (13:00): яблоко- 200.00 гр, йогурт из молока фруктовый- 200.00 гр, винегрет- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 70.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб пшеничный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1883.46 жиры:49.1 г. белки: 36.66 г. углеводы: 290.05 г.

съедено еды: 1.52 кг. , воды в рационе: 429.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.99 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 3.77 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 12.83 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.59 мг. Витамин С: 37.15 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 1 мкг.
Железо: 12.54 мг. Калий: 2.1 г.
Кальций: 466.4 мг. Магний: 204.1 мг.
Натрий: 1.23 г. Фосфор: 610.2 мг.
Сера: 275.6 мг. Хлор: 2.07 г.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru