вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 1200.00 гр, кефир нежирный- 1000.00 гр, шоколад с орехами- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 475.108 жиры:21.673 г. белки: 37.44 г. углеводы: 57.41 г.

съедено еды: 2.26 кг. , воды в рационе: 2114.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 15.41 мг.
Витамин В2: 2.34 мг. Витамин РР: 4.51 мг.
Витамин С: 9.1 мг. Железо: 19.19 мг.
Калий: 2.2 г. Кальций: 1.42 г.
Магний: 256.2 мг. Натрий: 556.63 мг.
Фосфор: 1.21 г. Витамин В3: 3 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 0.7 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин B12: 4 мкг. Сера: 290 мг.
Хлор: 1.1 г. Йод: 0.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru