вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, йогурт из молока- 100.00 гр, печень куриная жареная- 100.00 гр, свекла(ГИ:64)- 200.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 633 жиры:22.2 г. белки: 9.3 г. углеводы: 58.6 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 346.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.19 мг. Витамин В3: 0.48 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.86 мг. Витамин Н: 2.5 мкг.
Витамин РР: 1.9 мг. Витамин С: 20.6 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 3.7 мг. Калий: 806.2 мг.
Кальций: 160 мг. Магний: 70.4 мг.
Натрий: 123.2 мг. Фосфор: 180.6 мг.
Сера: 52.4 мг. Хлор: 173.8 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru