вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Лаваш н/а- 50.00 гр, Сыр имеретинский- 40.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, петрушка- 7.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, каша овсяная на воде- 90.00 гр, куриная грудка- 60.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, перекус 1: финики- 40.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 577.458 жиры:11.673 г. белки: 30.48 г. углеводы: 76.48 г.

съедено еды: 701 гр. , воды в рационе: 63.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.15 мг. Витамин В3: 0.82 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.25 мг. Витамин Н: 6.03 мкг.
Витамин РР: 5.03 мг. Витамин С: 18.7 мг.
Железо: 1.83 мг. Калий: 344.06 мг.
Кальций: 68.5 мг. Магний: 49.25 мг.
Натрий: 60.26 мг. Фосфор: 134.56 мг.
Витамин B12: 0.36 мкг. Сера: 111.6 мг.
Хлор: 46.2 мг. Йод: 3.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru