вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: яблоко- 165.00 гр, помидор- 200.00 гр, лук репчатый, луковица- 7.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр, майонез- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, батон- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 484.134 жиры:10.276 г. белки: 13.66 г. углеводы: 90.09 г.

съедено еды: 691 гр. , воды в рационе: 371.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.47 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 1.45 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.99 мг. Витамин Н: 5.55 мкг.
Витамин РР: 4.29 мг. Витамин С: 68.5 мг.
Железо: 15.09 мг. Калий: 1.64 г.
Кальций: 205.73 мг. Магний: 153.25 мг.
Натрий: 798.98 мг. Фосфор: 342.59 мг.
Сера: 110.85 мг. Хлор: 1.16 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru