вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

разгоузочный ден: апельсин- 60.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, соус соевый- 20.00 гр, вареники с картофелем- 60.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, гречневая крупа- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, яблоко- 100.00 гр, смородина- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 983.379 жиры:18.622 г. белки: 41.88 г. углеводы: 167.11 г.

съедено еды: 1.55 кг. , воды в рационе: 1155.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 1.72 мг. Витамин В3: 1.43 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 9.13 мг. Витамин Н: 7.54 мкг.
Витамин РР: 34.16 мг. Витамин С: 88.82 мг.
Железо: 20.76 мг. Калий: 2.15 г.
Кальций: 391.66 мг. Магний: 316.68 мг.
Натрий: 170.91 мг. Фосфор: 864.42 мг.
Сера: 166.9 мг. Хлор: 755.1 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.34 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru