вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: куриная грудка- 110.00 гр, салат из свежих помидоров- 40.00 гр, салат из свежих огурцов- 40.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 170.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, Творог 9- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 599.93 жиры:23.39 г. белки: 43.79 г. углеводы: 41.08 г.

съедено еды: 595 гр. , воды в рационе: 268.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.6 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В3: 1.55 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.07 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.41 мг. Витамин С: 16.45 мг.
Витамин B12: 1.27 мкг. Железо: 5.58 мг.
Калий: 715.02 мг. Кальций: 247.26 мг.
Магний: 130.39 мг. Натрий: 238.28 мг.
Фосфор: 482.28 мг. Сера: 297.33 мг.
Хлор: 411.03 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.35 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru