вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: курица- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 750.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 253.626 жиры:13.074 г. белки: 25.08 г. углеводы: 20.84 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 1231.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 1.22 мг. Витамин В3: 1.82 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.43 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.1 мг. Витамин С: 5.62 мг.
Витамин B12: 2.24 мкг. Железо: 13.18 мг.
Калий: 1.18 г. Кальций: 705.7 мг.
Магний: 147.4 мг. Натрий: 315.48 мг.
Фосфор: 681.56 мг. Сера: 219.4 мг.
Хлор: 580.8 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru