вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вафли(ГИ:65)- 10.00 гр, капуста квашеная- 200.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 80.00 гр, бублики, баранки, сушки- 60.00 гр, сливочная помадка- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

это мой рацион на завтрак и обед

ИТОГ:

ккал.: 472.78 жиры:1.68 г. белки: 16.62 г. углеводы: 68.01 г.

съедено еды: 390 гр. , воды в рационе: 244.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.24 мг. Витамин В2: 1 мг.
Витамин РР: 7.28 мг. Железо: 3.87 мг.
Калий: 1.24 г. Кальций: 265 мг.
Магний: 80.6 мг. Натрий: 1.88 г.
Фосфор: 286.7 мг. Витамин С: 76 мг.
Витамин А: 0.17 мг. Витамин В3: 0.84 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин Е: 3.68 мг.
Сера: 85.6 мг. Хлор: 64.4 мг.
Йод: 10 мкг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru