вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 42.00 гр, селедка под шубой- 200.00 гр

Девочки простите, но я поправилась после праздников на 2 кг. Я в шоке, а мне казалось что я вообще почти ничего не ела на праздниках(((((

ИТОГ:

ккал.: 468.854 жиры:37.912 г. белки: 22.3 г. углеводы: 10.34 г.

съедено еды: 242 гр. , воды в рационе: 138.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.82 мг. Витамин РР: 13.28 мг.
Железо: 4.76 мг. Кальций: 120.4 мг.
Натрий: 270.06 мг. Фосфор: 378.8 мг.
Витамин А: 2.4 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В3: 1 мг. Витамин В6: 0.4 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 11.8 мг.
Витамин Н: 4 мкг. Витамин С: 6.6 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 6.6 мкг.
Калий: 465.6 мг. Магний: 45.4 мг.
Сера: 161.2 мг. Хлор: 169.6 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru