вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, гречка- 20.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 150.00 гр, говяжий суп- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, хлеб белый- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1073.947 жиры:38.35 г. белки: 29.13 г. углеводы: 123.21 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 868.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.68 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 2.07 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 13.42 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.24 мг. Витамин С: 113.5 мг.
Железо: 8.66 мг. Калий: 2.14 г.
Кальций: 650.93 мг. Магний: 186.1 мг.
Натрий: 264.64 мг. Фосфор: 615.75 мг.
Сера: 287.6 мг. Хлор: 840.65 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 1.75 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru