вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: яблоко- 495.00 гр, свекла(ГИ:64)- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 50.00 гр, лаваш- 15.00 гр, вода- 1000.00 гр, монпасье (леденцы)- 80.00 гр, за весь день: масло подсолнечное- 7.00 гр, рис(ГИ:55)- 70.00 гр

немножко перебор с ккал

ИТОГ:

ккал.: 967.84 жиры:11.56 г. белки: 13.99 г. углеводы: 203.32 г.

съедено еды: 2.02 кг. , воды в рационе: 1303.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 1.22 мг.
Витамин В6: 1.11 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 6.96 мг. Витамин Н: 9.89 мкг.
Витамин РР: 5.96 мг. Витамин С: 90.2 мг.
Железо: 23.31 мг. Калий: 2.84 г.
Кальций: 287.25 мг. Магний: 224.85 мг.
Натрий: 338.04 мг. Фосфор: 504.53 мг.
Сера: 103.75 мг. Хлор: 261 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru