вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 240.00 гр, морковь- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, мед(ГИ:80)- 23.00 гр, шоколад- 53.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 250.00 гр, вода- 1500.00 гр, филе индейки на пару- 94.00 гр, Творог обезжиренный “полная крынка“- 185.00 гр, Хлопья овсянные “Геркулес“- 23.00 гр, Салат из морской капусты- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1012.457 жиры:27.473 г. белки: 84.05 г. углеводы: 130.75 г.

съедено еды: 2.49 кг. , воды в рационе: 1910.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.89 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 1.86 мг.
Витамин В6: 1.15 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.43 мг. Витамин РР: 2.83 мг.
Витамин С: 30.11 мг. Железо: 6.87 мг.
Калий: 1.68 г. Кальций: 370.67 мг.
Магний: 182.39 мг. Натрий: 222.89 мг.
Фосфор: 458.14 мг. Витамин Н: 8.03 мкг.
Сера: 75.13 мг. Хлор: 304.57 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru