вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

икра кабачковая- 40.00 гр, за весь день: яблоко- 330.00 гр, шоколад молочный- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, орех арахис- 5.00 гр, горошек зеленый консер.- 18.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 20.00 гр, вода- 1400.00 гр, жевательная резинка- 4.00 гр, булочка- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 481.972 жиры:11.004 г. белки: 16.65 г. углеводы: 84.51 г.

съедено еды: 1.88 кг. , воды в рационе: 1460.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 1.13 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 7.04 мг. Витамин Н: 8.61 мкг.
Витамин РР: 5.47 мг. Витамин С: 44.1 мг.
Железо: 17.35 мг. Калий: 1.77 г.
Кальций: 249.05 мг. Магний: 130.9 мг.
Натрий: 126.68 мг. Фосфор: 329 мг.
Сера: 101.34 мг. Хлор: 56.5 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru