вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сок апельсиновый- 100.00 гр, вино красное- 500.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, жульен говяжий- 50.00 гр, фруктоза- 5.00 гр, пиво- 3500.00 гр

За день набрала всё что сбрасывала. Завтра на разгрузку.

ИТОГ:

ккал.: 2094.435 жиры:4.98 г. белки: 25.95 г. углеводы: 162 г.

съедено еды: 4.26 кг. , воды в рационе: 525.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.17 мг. Витамин РР: 2.6 мг.
Железо: 3 г. Кальций: 149.9 мг.
Натрий: 112.45 мг. Фосфор: 191.8 мг.
Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В3: 0.5 мг. Витамин В6: 0.16 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.7 мг.
Витамин Н: 1.1 мкг. Витамин С: 105.5 мг.
Калий: 1.2 г. Магний: 129.3 мг.
Сера: 51.9 мг. Хлор: 1.87 г.
Йод: 5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru