вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

брынза- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сок грейпфрутовый- 100.00 гр, спагетти вареные- 80.00 гр, соус чесночный- 20.00 гр, каша овсяная на воде- 50.00 гр, каша овсяная на молоке- 50.00 гр, индейка жареная без кожи- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, хлеб из темной муки- 40.00 гр, джем диетический- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 601.959 жиры:24.932 г. белки: 23.66 г. углеводы: 35.57 г.

съедено еды: 727 гр. , воды в рационе: 194.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.12 мг. Витамин В2: 0.23 мг.
Витамин С: 47.08 мг. Кальций: 326.25 мг.
Натрий: 695.9 мг. Фосфор: 298.34 мг.
Витамин РР: 5.09 мг. Железо: 2.58 мг.
Витамин А: 0.07 мг. Витамин В3: 0.27 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Калий: 496.16 мг. Магний: 47.01 мг.
Витамин Е: 1.86 мг. Витамин Н: 0.66 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Сера: 42.54 мг. Хлор: 32.4 мг.
Йод: 2.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru