вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 151.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, гранат- 137.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 300.00 гр, вода- 1500.00 гр, Фасоль красная- 230.00 гр, Творог обезжиренный “полная крынка“- 305.00 гр, Хлопья овсянные “Геркулес“- 23.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 929.511 жиры:4.661 г. белки: 86.79 г. углеводы: 143.52 г.

съедено еды: 2.68 кг. , воды в рационе: 2002.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 2.37 мг.
Витамин В6: 1.47 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 0.87 мг. Витамин РР: 2.13 мг.
Витамин С: 25.48 мг. Железо: 6.1 мг.
Калий: 1.29 г. Кальций: 427.78 мг.
Магний: 129.66 мг. Натрий: 216.33 мг.
Фосфор: 365.64 мг. Витамин Н: 9.61 мкг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Сера: 87.3 мг. Хлор: 335.7 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru