вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: банан(ГИ:65)- 150.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, вечером (10:00): банан(ГИ:65)- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, ананас(ГИ:65)- 300.00 гр, ужин (18:00): орех фундук- 50.00 гр, салат из свежих помидоров- 200.00 гр, орех кешью- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1712.01 жиры:89.15 г. белки: 42.61 г. углеводы: 196.95 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 643.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.23 мг. Витамин B1: 1.11 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 3.07 мг.
Витамин В6: 2.57 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 24.35 мг. Витамин РР: 8.04 мг.
Витамин С: 139.7 мг. Железо: 8.96 мг.
Калий: 3.08 г. Кальций: 557.5 мг.
Магний: 527.6 мг. Натрий: 664.9 мг.
Фосфор: 901.5 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 180.6 мг. Хлор: 220.6 мг.
Йод: 5.8 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru