вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, куриная грудка- 20.00 гр, горошек зеленый консер.- 9.00 гр, вода- 1400.00 гр, томаты консервированные- 100.00 гр, морковь- 50.00 гр, свекла(ГИ:64)- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 320.806 жиры:1.695 г. белки: 18.09 г. углеводы: 58.06 г.

съедено еды: 2.19 кг. , воды в рационе: 2024.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.79 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В3: 1.51 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 2.14 мг. Витамин Н: 5.04 мкг.
Витамин РР: 5 мг. Витамин С: 123.56 мг.
Железо: 15.76 мг. Калий: 2.42 г.
Кальций: 308.7 мг. Магний: 209.03 мг.
Натрий: 319.45 мг. Фосфор: 419.79 мг.
Сера: 141.3 мг. Хлор: 368.23 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru