вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сухари ванильные- 180.00 гр, сыр колбасный- 60.00 гр, хлеб ржаной- 140.00 гр, сухари пшеничные- 80.00 гр, бульон из кур- 120.00 гр, каша перловая с маслом (порция)- 100.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 150.00 гр, капуста квашеная- 120.00 гр, помидор- 100.00 гр, огурец- 60.00 гр, колбаса сервелат- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1711.72 жиры:34.45 г. белки: 63.41 г. углеводы: 261.92 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 489.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.67 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 1.69 мг. Витамин В3: 2.69 мг.
Витамин В6: 1.36 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 8.57 мг. Витамин РР: 8.99 мг.
Железо: 11.44 мг. Калий: 2.21 г.
Кальций: 355.28 мг. Магний: 194.98 мг.
Натрий: 2.06 г. Фосфор: 648.92 мг.
Сера: 254.92 мг. Хлор: 1.57 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 97.36 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru