вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйца куриные жареные- 45.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 100.00 гр, батон- 35.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, перекус 1: пастила/ зефир(ГИ:65)- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 773.22 жиры:27.4 г. белки: 15.42 г. углеводы: 122.9 г.

съедено еды: 680 гр. , воды в рационе: 292.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 1.33 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.49 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.86 мг. Витамин Д: 1.26 мкг.
Витамин B12: 0.32 мкг. Железо: 4.36 мг.
Калий: 1.17 г. Кальций: 82.61 мг.
Магний: 75.15 мг. Натрий: 264.96 мг.
Фосфор: 258.86 мг. Сера: 169.59 мг.
Хлор: 471.09 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин С: 19.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru