вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 145.00 гр, морковь- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, грейпфрут- 190.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 250.00 гр, вода- 1500.00 гр, филе индейки на пару- 87.00 гр, Творог обезжиренный “полная крынка“- 185.00 гр, Хлопья овсянные “Геркулес“- 24.00 гр, Салат из морской капусты- 98.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 739.111 жиры:9.819 г. белки: 79.64 г. углеводы: 101.93 г.

съедено еды: 2.56 кг. , воды в рационе: 2009.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.74 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 1.67 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.11 мг. Витамин РР: 2.38 мг.
Витамин С: 106.75 мг. Железо: 5.94 мг.
Калий: 1.44 г. Кальций: 407.8 мг.
Магний: 154.9 мг. Натрий: 220.93 мг.
Фосфор: 378.16 мг. Витамин Н: 8.04 мкг.
Сера: 75.8 мг. Хлор: 312.2 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru