вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: помидор- 190.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, шоколад молочный- 40.00 гр, куриная грудка- 70.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 486.12 жиры:17.082 г. белки: 26.09 г. углеводы: 60.84 г.

съедено еды: 384 гр. , воды в рационе: 229.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.33 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 1.55 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.44 мг. Витамин Н: 9.28 мкг.
Витамин РР: 8.71 мг. Витамин С: 48.76 мг.
Железо: 6.73 мг. Калий: 1.08 г.
Кальций: 144.24 мг. Магний: 98.7 мг.
Натрий: 582.68 мг. Фосфор: 387 мг.
Сера: 189.4 мг. Хлор: 848.2 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.42 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru