вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, орех фундук- 20.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, салат из капусты с маслом- 80.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 493.27 жиры:23.86 г. белки: 43.31 г. углеводы: 28.73 г.

съедено еды: 705 гр. , воды в рационе: 382.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В3: 1.82 мг.
Витамин В6: 1.18 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 8.19 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 15.54 мг. Витамин С: 59.4 мг.
Железо: 8.18 мг. Калий: 1.49 г.
Кальций: 167.63 мг. Магний: 122.84 мг.
Натрий: 174.19 мг. Фосфор: 400.91 мг.
Сера: 369.77 мг. Хлор: 1.77 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.94 мкг.
Витамин Д: 0 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru