вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 200.00 гр, курица без кожи- 120.00 гр, лечо- 200.00 гр, салат из свёклы со сметаной- 7.00 гр, сыр гауда- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 200.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, гречка- 60.00 гр, помидор- 190.00 гр, огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1114.325 жиры:60.385 г. белки: 66.98 г. углеводы: 62.64 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 580.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.39 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 1.11 мг. Витамин В3: 2.43 мг.
Витамин В6: 1.42 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 5.58 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.76 мг. Витамин С: 174.06 мг.
Витамин B12: 1.52 мкг. Железо: 15.72 мг.
Калий: 1.65 г. Кальций: 376.15 мг.
Магний: 261.35 мг. Натрий: 334.9 мг.
Фосфор: 819.7 мг. Сера: 355.6 мг.
Хлор: 474.05 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru