вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мед(ГИ:80)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, Хлопья овсянные “Геркулес“- 24.00 гр, Творог обезжиренный “полная крынка“- 185.00 гр, печень- 109.00 гр, морковь по-корейски- 50.00 гр, вода- 1500.00 гр, огурец- 106.00 гр, банан(ГИ:65)- 111.00 гр, апельсин- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 798.888 жиры:17.084 г. белки: 66.66 г. углеводы: 98.9 г.

съедено еды: 2.52 кг. , воды в рационе: 2167.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.6 мг. Витамин В2: 3.04 мг.
Витамин В3: 9.64 мг. Витамин В6: 1.55 мг.
Витамин В9: 0.31 мг. Витамин Н: 0.12 мг.
Витамин РР: 9.77 мг. Витамин С: 183.77 мг.
Железо: 16.1 мг. Калий: 1.7 г.
Кальций: 396.21 мг. Магний: 174.58 мг.
Натрий: 262.84 мг. Фосфор: 746.97 мг.
Сера: 339.81 мг. Хлор: 398.7 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин А: 8.96 мг.
Витамин Е: 1.76 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru