пастила/ зефир(ГИ:65)- 35.00 гр, вода- 1000.00 гр, шоколад- 40.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 60.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, сыр- 30.00 гр
Завтрак - чай с бутербродом, второй завтрак - зефир, обед - зелёный чай с диетическим шоколадом, полдник - зелёный чай с диетическим шоколадом, ужин - брусничный чай.
ИТОГ:
ккал.: 537.238
жиры:27.578 г.
белки: 11.74 г.
углеводы: 51.2 г.
съедено еды:
1.17 кг. , воды в рационе: 1018.96 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 537.238