вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 20.00 гр, банан(ГИ:65)- 450.00 гр, огурец- 20.00 гр, помидор- 60.00 гр, лук репчатый, луковица- 30.00 гр, шоколад молочный- 10.00 гр, мандарин- 15.00 гр, грейпфрут- 15.00 гр, шоколад- 5.00 гр, шашлык- 200.00 гр, семечки- 30.00 гр, Пирожное картошка- 200.00 гр, Батончик шоколадный- 50.00 гр

Да, столько за день можно съесть.

ИТОГ:

ккал.: 3032.05 жиры:105.395 г. белки: 59.16 г. углеводы: 119.01 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 483.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.2 мг. Витамин B1: 0.93 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 2.64 мг.
Витамин В6: 2.73 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.47 мг. Витамин Н: 7.43 мкг.
Витамин РР: 12.34 мг. Витамин С: 80.45 мг.
Железо: 28.81 мг. Калий: 2.66 г.
Кальций: 225.25 мг. Магний: 356.85 мг.
Натрий: 329.95 мг. Фосфор: 788.45 мг.
Сера: 475.7 мг. Хлор: 163.9 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru