вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат из свежих огурцов- 200.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 640.293 жиры:23.447 г. белки: 23.32 г. углеводы: 89.77 г.

съедено еды: 927 гр. , воды в рационе: 768.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.23 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 1.42 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.31 мг. Витамин РР: 6.1 мг.
Железо: 13.57 мг. Калий: 1.44 г.
Кальций: 335.65 мг. Магний: 165.55 мг.
Натрий: 572.29 мг. Фосфор: 516.33 мг.
Сера: 118.1 мг. Хлор: 1.63 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 31.95 мг.
Витамин Н: 7.35 мкг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 0.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru