вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 50.00 гр, помидор- 17.00 гр, мандарин- 135.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 80.00 гр, хлеб пшеничный- 20.00 гр, гречневая крупа- 60.00 гр, сыр колбасный- 30.00 гр, колбаса сервелат- 45.00 гр, сухари ванильные- 100.00 гр, куриное филе- 40.00 гр, сухари пшеничные- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1503.658 жиры:53.354 г. белки: 48.07 г. углеводы: 213.37 г.

съедено еды: 617 гр. , воды в рационе: 187.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 0.98 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 7.14 мг. Витамин Н: 9.04 мкг.
Витамин РР: 8.68 мг. Витамин С: 86.27 мг.
Железо: 6.68 мг. Калий: 842.85 мг.
Кальций: 196.03 мг. Магний: 180.15 мг.
Натрий: 176.1 мг. Фосфор: 426.87 мг.
Сера: 185.54 мг. Хлор: 241.19 мг.
Йод: 9.72 мкг. Витамин B12: 0.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru