вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, салат из квашеной капусты- 100.00 гр, хлеб из отрубей- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яблоко- 100.00 гр, щи- 100.00 гр, гуляш говяжий- 100.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 906.29 жиры:32.81 г. белки: 37.14 г. углеводы: 96.98 г.

съедено еды: 710 гр. , воды в рационе: 304.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.61 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 0.97 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.2 мг. Витамин Н: 6.8 мкг.
Витамин РР: 4.9 мг. Витамин С: 46.4 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 2.3 мкг.
Железо: 15.5 мг. Калий: 1.49 г.
Кальций: 229.5 мг. Магний: 152.7 мг.
Натрий: 1.51 г. Фосфор: 481.6 мг.
Сера: 305.1 мг. Хлор: 178.6 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru