вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: банан(ГИ:65)- 150.00 гр, орех фундук- 70.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, бутерброд из плавленого сыра- 100.00 гр, орех кешью- 50.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1580.12 жиры:120.88 г. белки: 43.52 г. углеводы: 60.93 г.

съедено еды: 770 гр. , воды в рационе: 416.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.75 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин В3: 2.42 мг.
Витамин В6: 1.33 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 19.56 мг. Витамин РР: 2.7 мг.
Витамин С: 20.38 мг. Железо: 3.8 мг.
Калий: 1.6 г. Кальций: 822.4 мг.
Магний: 381.3 мг. Натрий: 510.7 мг.
Фосфор: 866.1 мг. Сера: 232.8 мг.
Хлор: 1.18 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 1.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru