вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мармелад(ГИ:60)- 100.00 гр, хурма- 400.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, икра баклажанная- 100.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, морская капуста- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1227.38 жиры:31.4 г. белки: 23.58 г. углеводы: 238.95 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 679.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 34.18 мг. Кальций: 806 мг.
Магний: 558.3 мг. Фосфор: 669 мг.
Витамин А: 8.9 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин РР: 4.92 мг.
Витамин С: 104.1 мг. Калий: 3.02 г.
Натрий: 1.3 г. Витамин В3: 1.32 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 6.4 мг. Витамин Н: 6.07 мкг.
Витамин Д: 0.28 мкг. Витамин B12: 0.48 мкг.
Сера: 139.8 мг. Хлор: 1.21 г.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru