вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (11:50): свинина котлеты- 100.00 гр, бублики, баранки, сушки- 150.00 гр, рагу с фасолью вареное- 60.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 250.00 гр, печенье(ГИ:55)- 45.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1517.318 жиры:68.05 г. белки: 51.03 г. углеводы: 210.85 г.

съедено еды: 626 гр. , воды в рационе: 298.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.3 мг. Витамин B1: 0.81 мг.
Витамин В2: 1.1 мг. Витамин В3: 1.9 мг.
Витамин В6: 1.27 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 11.28 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 15.34 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 0.03 мкг. Железо: 8.04 мг.
Калий: 1.31 г. Кальций: 485.55 мг.
Магний: 171.89 мг. Натрий: 126.16 мг.
Фосфор: 708.47 мг. Сера: 394.88 мг.
Хлор: 129.66 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 7.32 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru