вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 180.00 гр, банан(ГИ:65)- 133.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 250.00 гр, вода- 1500.00 гр, морковь по-корейски- 50.00 гр, филе индейки на пару- 67.00 гр, молоко сгущеное с сахаром- 50.00 гр, Фасоль красная- 130.00 гр, Творог обезжиренный “полная крынка“- 200.00 гр, Хлопья овсянные “Геркулес“- 22.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 922.465 жиры:16.969 г. белки: 81.95 г. углеводы: 93.62 г.

съедено еды: 2.59 кг. , воды в рационе: 2026.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.78 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 2.09 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.42 мг. Витамин Н: 9.83 мкг.
Витамин РР: 2.23 мг. Витамин С: 127.45 мг.
Железо: 5.22 мг. Калий: 1.4 г.
Кальций: 420.14 мг. Магний: 153.36 мг.
Натрий: 208.41 мг. Фосфор: 376.6 мг.
Сера: 91.7 мг. Хлор: 311.9 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru