вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 117.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 50.00 гр, макароны отварные- 110.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, вода- 1500.00 гр, лечо натуральное без масла- 200.00 гр, филе индейки на пару- 87.00 гр, Творог обезжиренный “полная крынка“- 200.00 гр, Хлопья овсянные “Геркулес“- 22.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 633.007 жиры:6.919 г. белки: 81.04 г. углеводы: 73.23 г.

съедено еды: 2.49 кг. , воды в рационе: 1808.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В3: 1.44 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.35 мг. Витамин РР: 1.6 мг.
Витамин С: 15.45 мг. Железо: 4.77 мг.
Калий: 921.2 мг. Кальций: 347.76 мг.
Магний: 109.24 мг. Натрий: 169.43 мг.
Фосфор: 330.86 мг. Витамин Н: 8.55 мкг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 1 мкг.
Сера: 96.04 мг. Хлор: 300.52 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru