вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

баклажан- 200.00 гр, морковь- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, перец сладкий- 80.00 гр, вода- 400.00 гр, кукуруза консервированная- 100.00 гр, капуста брокколи- 80.00 гр

и плюс масло для жарки баклажан и 50 гр.хлеба серого

ИТОГ:

ккал.: 337.398 жиры:2.484 г. белки: 13.78 г. углеводы: 61.49 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 747.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.96 мг. Витамин B1: 0.89 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В6: 1.73 мг.
Витамин В9: 8.1 мг. Витамин РР: 10.92 мг.
Витамин С: 251 мг. Железо: 8.71 мг.
Калий: 1.44 г. Кальций: 194.8 мг.
Магний: 229.6 мг. Натрий: 130.52 мг.
Фосфор: 660.6 мг. Сера: 209.6 мг.
Хлор: 322.3 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.2 мг. Витамин Е: 7.22 мг.
Витамин Н: 0.11 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru