вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: апельсин- 80.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мандарин- 60.00 гр, куриная грудка- 80.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, орех арахис- 25.00 гр, рыба отварная- 200.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 850.803 жиры:31.204 г. белки: 72.23 г. углеводы: 75.46 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 1196.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.55 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 1.38 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.93 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 15.36 мг. Витамин С: 99.24 мг.
Железо: 7.17 мг. Калий: 1.63 г.
Кальций: 238.29 мг. Магний: 157.4 мг.
Натрий: 150.02 мг. Фосфор: 469.28 мг.
Сера: 208.3 мг. Хлор: 412.3 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.78 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru