вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 90.00 гр, шоколад- 40.00 гр, вода- 1000.00 гр, перец сладкий- 20.00 гр

Завтрак - чай с бутербродом из колбасы, сыра и красного перца, обед - шоколад с зелёным чаем, полдник - шоколад с зелёным чаем, ужин - брусничный чай

ИТОГ:

ккал.: 519.228 жиры:29.628 г. белки: 14.42 г. углеводы: 24.38 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 1034.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.56 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В6: 0.14 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.26 мг.
Витамин РР: 1.2 мг. Витамин С: 51.92 мг.
Витамин B12: 0.56 мкг. Железо: 7.84 мг.
Калий: 485 мг. Кальций: 443.2 мг.
Магний: 65.4 мг. Натрий: 355.16 мг.
Фосфор: 356.32 мг. Холестерин: 27.6 мг.
Хлор: 3.8 мг. Йод: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru