вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): вафли(ГИ:65)- 50.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, обед: сосиски- 110.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 150.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, ужин (20:00): компот(ГИ:55)- 100.00 гр, яблоко- 330.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 917.45 жиры:39.22 г. белки: 42.97 г. углеводы: 127.64 г.

съедено еды: 1.49 кг. , воды в рационе: 964.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.8 мг. Витамин В2: 1.98 мг.
Витамин РР: 5.24 мг. Железо: 11.48 мг.
Калий: 3.12 г. Кальций: 1.09 г.
Магний: 199.7 мг. Натрий: 1.4 г.
Фосфор: 1.05 г. Витамин А: 0.37 мг.
Витамин В3: 2.93 мг. Витамин В6: 1.21 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 4.76 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин С: 56.45 мг.
Витамин B12: 3.15 мкг. Сера: 287.25 мг.
Хлор: 1.43 г. Йод: 0.09 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru